Un obicei bun de hidratare nu înseamnă să bei o cantitate fixă de apă doar pentru că ai întâlnit o anumită recomandare. Necesarul de lichide diferă în funcție de vârstă, alimentație, nivelul de activitate, temperatura mediului, transpirație, sarcină sau alăptare și starea de sănătate. Pentru majoritatea adulților…